po prostu

Po prostu trenuj wszechstronnie całe plecy, bo zapewne brakuje Ci zwyczajnie masy mięsniowej w tych rejonach/ Daj coś o sobie...

nie. chce po prostu wiedziec ile dałem

kolega jest po prostu otłuszczony, niech się weźmie za dietę i trening.

No właśnie obawiam się o tą swoją technike bo po prostu nie ogarniam tych ćwiczeń;/ W jaki sposób najprosciej mogę się nauczyc wykonywać je prawidło ćwiczać na sucho bez obciążenia tylko samą sztangą ?

Chodzi mi po prostu o przekąskę, np coś z bananem sobie jakiś jogurt

Widziałem gdzieś w sklepie taki olej do pryskania co to ma 1kcal i smak kokosowy... nie wiem jak może smakować taki popcorn ale możesz spróbować :D Też czasem szamam sobie sam popcorn, po prostu doliczam węgle jeśli zjem w dany dzień za mało i tyle

Wieć łąduj zestaw który pdałeś na początku. Lub po prostu kup wiecej profi massa i ciągnij przez dłuższy okres czasu-lepiej na tym wyjdziesz. Mozesz dokupić sobie np. taurynke jak chcesz..a woda-nie rpzesadzaj, nie pij zbyt wiele. Zdr.

Cisza na temat rabatu czy przelotki, bo o przelotce napisałem wyżej. Po prostu źle ją założyłeś :)

[...] godzin na siłowni, a przede wszystkim masa wydanych pieniędzy. Machanie z nudów to machanie z nudów - nie ma absolutnie żadnego związku z zawodowym sportem. Musisz znać po prostu priorytety, skup się na tym co najbardziej lubisz i rób to, dąż do wyznaczonego celu. Co poprawić? Górę klatki, barki, łapy, to na pewno na sam początek. Plecy pewnie [...]

ZESTAW A: 1 POLOWICZNE WYCISKANIE LEZAC (PELNE JEST W FAZIE ROZGRZEWKI POZNIEJ NADAL PELNE ZWYCZAJOWE 60% I 70%.. DALSZE SERIE SA JUZ POLOWKOWE : 80%, 90% I 100%) 2 PRZYSIADY 2 WSPIECIA NA PALCE ZE SZTANGA (PO PROSTU DOLOZ 10KG DO WYNIKU Z PRZYSIADOW I ZROB MINIMUM 25POWT) 3SERIA SKLADANA Z UNOSZENIA BOKIEM STOJAC I WYCISKANIA TYCH SAMYCH [...]

Może po prostu zmienił Ci się obwód pustego brzucha? Wiadomo, że zawsze jak człowiek je to brzuch jest trochę większy - wypełniony posiłkiem, nieraz gazami. Teraz jeśli się wszystkiego pozbywasz z organizmu, żołądek jest pusty. Na czczo brzuch jest wklęsły :).

to, że lubie widzieć te efekty spalania tłuszczy... po prostu taka moja fobia

u nas klincz wyglada tak:,,przyklejamy sie'' do siebie(chwytajac za glowe) robimy kolana i uderzenia w tors i czesto rzucamy soba o ziemie-ale nie chodzilo mi o grappling tylko po prostu...starasz sie goscia wywalic przechylajac sie w bok.to jest niedozwolone?

Wyjmij i bij gdzie indziej. Niektórzy cofają po prostu lekko igłę o jakieś 0,5cm do 1cm i wsadzają z powrotem pod nieco innym kątem.

może mam inną krew ale u mnie się nie miesza z sokiem zostaje na dole i po prostu ją wyciskam ze strzykawki z odrobiną soku i jest praktycznie czysty strzał

ułóż po prostu trening na masę i daj do sprawdzeniana forum zamiast uczyć wszystkich naokoło kultury

jeśli chodzi ci po prostu zdrową dietę i nie chcesz łapać tłuszczu to przede wszystkim zmień dotychczasowe nawyki żywieniowe,tj. jak pisałem wcześniej słodycze,ciasta,chipsy,pierogi i tym podobne odpadają.Pieczywo białe zmień na razowe/żytnie, możesz dorzucić płatki owsiane z rodzynkami na śniadanie. Jedz kaszę gryczaną,jęczmienną ale unikaj kaszy [...]

Może i rzeczywiście to nie Karmowski %-) Jakiś zawodnik polecał niski zakres. Wiem też, że każdy jest inny. Chodzi mi po prostu z ciekawości od ilu oni polecają zacząć, bo w zależności od celu oczywiście i innych czynników, to od jakiegoś zakresu się zaczyna , stąd pytanie od jakiego, lub może też: w jaki sposób dobrać/rozeznać to, z jakiego [...]

Może po prostu wypij kawę. Chyba, że nie masz na to czasu.

to znaczy moj trening wyglada tak: rano wstaje i biegam z psem okolo 10 km potem jade na rowerze 20km nastepnie pare godzin basenu brzuszki pompki co dzien czasem z ciezarkami wieczor albo jade na rowerze z 50 km albo biegam z kumplem kolo20km i tak roznie.. a co do diety to po prostu odzywiam sie normalnie